schnell & lecker :)

Hallo meine herzen ♥

heute geht es um das thema ernährung und was man essen kann oder eher gesagt leckere rezepte schnell gemacht :) schonmal vorweg ich bin kein sternekoch (eher das gegenteil) und probier auch gerne rum , es wird bestimmt nich für jeden was dabei sein aber für dein oder anderen vielleicht hilfreich :))) 

MORGENS :

naturjoghurt , weizenkleie , haferflocken , kiwi und banane ! ihr könnt bei solchen joghurt geschichten natürlich die zutaten nehmen die ihr mögt :)

joghurt von lidl (joghurt + schokoflocken , linessa) mango & apfel , auch da könnt ihr wieder varrieren und noch andere sachen zu tun :) 

MITTAGS:

aus dem ofen . hackbällchen am besten eignet sich rinderhack , kartoffeln , zwiebeln , paprika und schafskäse (light) . ich nehm auch gerne zuchinni oder aubergine :) einfach alles klein schibbeln und das hackfleisch würzen und kugeln machen , alles mit öl und gewürzen beträufeln und ca. 45 minuten in den ofen , guten appetit :) das ist übrigens von mami :P

ABENDS:

tomate + mozzarella und zwiebeln , alles gut gewürzt und balsamicoessig abgeschmeckt , dazu fisch ! viel eiweiß und somit gut für abends ist lachs oder makrele .

ruccolasalat mit sauren chilli gurken und feta :)

thunfischsalat mit zwiebeln und sauren gurken , ich hatte auch noch garnelen drin (war nicht so der burner) . hier auch wieder alles gut würzen und vllt noch eine sorte essig zu :))) 

ich hoffe ich konnte euch ein bisschen helfen , wenn ihr rezeptvorschläge habt postet sie mir in die kommentare ich werde die dann bestimmt mal nach kochen und hier posten ...

guten appetit meine lieben ♥